酒店裡Hot Yoga的巨大廣告牌吸引了我的目光。看地圖好像距離麗都非常近的樣子，而且還有試用期，200元可在一星期內不限次數體驗。
想練瑜珈是從什麼時候開始的呢？好像在上次來北京，跟朋友去她家附近的健身房做了兩次瑜珈之前，就有點小好奇了。那兩次練習之後，覺得自己果真是老了，不少以前可以自信滿滿做得到的動作，現在卻有點力不從心。這都怪我自從離開美國那家超棒的 Jazzercise 健身爵士舞店之後，就完全荒廢了運動的關係。其實在膝蓋開刀後，也因為怕做太激烈的運動所以自動降低了運動頻率，再加上雖然游泳是醫生建議最好的活動，一想到德國冰冷的池水我還是忍不住起一身雞皮疙瘩；在湖裡游泳嘛，小時候看水鬼抓人或水草纏身的恐怖印象仍揮之不去，所以到後來總是帶著所有行頭出門，又全身乾乾地回家。
這高溫瑜珈一聽就讓人好奇，據說是某對美國夫妻發明的 (但我想所謂「發明」指的是高溫那部份)，推出後在美國大受歡迎，瑪丹娜和麥可喬丹據說都是這項運動的愛用者。什麼是高溫瑜珈？根據網站上的解釋，是：
高溫瑜珈
高溫瑜珈要求練習場地達到一定的溫度，一般在42度到46度左右。全套練習包括26個動作（即瑜珈體位）。在高溫下練習的目的是放鬆肌肉，這樣不僅動作更加舒展，而且還能減少受傷的危險。科學證明，高溫瑜珈可以緩解甚至治癒許多慢性疾病，比如關節炎、肥胖和甲狀腺紊亂；好處多得很呢！
這26個動作適應於所有練習者，能鍛煉人的頭腦、身體和心靈。通過柔和緩慢的舒展動作和有節奏的呼吸，練習者的整個身心都得到調節。為了熟悉並掌握這26 個動作，初學者應連續上三次課。五到十次課後，你就會體驗到高溫瑜珈的好處了。
今天去繳了錢後就開始上課了。因為錯過了早上十點的班，我這場十二點的課人比較少，加我和老師才四個。看看裡裡外外的設備，又新又體貼，冰箱裡有冰涼的免費礦泉水，女更衣室裡有齊全的沐浴美容用品和保險櫃、拖鞋、浴巾，服務員也親切可人。換好了衣服，服務員替我推開了教室大門。天哪，房間裡真的有夠熱，光是坐著好像就快要出汗。我心想，幸好安卓對瑜珈沒興趣，否則這地方他可能一秒都待不住。地板上貼心地鋪好了瑜珈墊和一大一小兩條毛巾，房間呈扁四方形，大小適中，兩邊牆角處各放著兩台機器，看樣子一台是暖器，一台是濕度機。我盡量想選個離暖氣遠點的位置，可惜人雖少，最好的位置已被佔據，只好選在中間旁邊的位置。
老師的身家背景我調查過。有武術根柢，嫺熟瑜珈理論，而且身材勻稱。她還很照顧我這新學員，不斷說不用勉強啦、做不了就休息也不要出去啦、或者叫我先看一遍再跟著做。總之，我量力而為就對了。也沒去算動作是否真有26個，我只記得頭臉上的汗水不斷往下滴，滴進衣服裡面和眼睛裡面，眼光還得望著高舉在半空中的手指；劉海也突然變得厚重不堪，讓我超想把頭髮都剃光，感覺心跳加快時我就喝水，有時不見得真的想喝水，只想感覺手碰到冰涼瓶身的短暫痛快，但上課半小時之後，連礦泉水的瓶蓋都變熱了，裡面原本冰涼的水，也變得溫溫的。
上半節都是站著做，下半節幾乎都是在墊子上進行。當我們俯臥時，老師還會來踩腳心，雖然不知道這樣有什麼用處，但我心裡總想，人家說不定在灌輸氣功給我。老師熱心地指導每個學員的姿勢，在大家抱著左腿右腿壓向胸前時，用全身力氣替你把腿往下壓；在某些關節要併攏的姿勢中，會一個個替你抬高或併好手肘。我覺得自己除了仰頭向後的姿勢外 (不知為什麼，難道是打電腦做辦公桌久了，脖子不習慣向後仰？)，對後彎的姿勢似乎比較在行，另外老師還說我平衡感不錯，記得高中時也被體育老師這樣說過一次，只不知「平衡感不錯」對我有多少幫助？
下課了。老師說：「你沒上一半走出去已經很厲害了。」出門遇見服務小姐，她也說：「你都沒出來耶！好多人上一半就出來了。」當下在沾沾自喜之餘，也非常懊悔：我可不知道可以半途出來呀！外面桌上有冰涼的檸檬汁，我覺得雙腿有些輕飄飄的，但全身的關節都如上滿了油般的活絡，看著自己的運動衣，幾乎已濕了大半，對我這種不常出汗的人來說，這種滿身大汗的感覺好久沒發生了。
兩百元的特價可以持續到14號，我想，星期一還會再去吧。
- 留言者: 芙
- Email:
- 網址: http://www.wretch.cc/blog/florahsueh
- 日期: 2005-07-14 05:52:53
應該不是台幣吧...<br />
好貴啊! >_<<br />
你那裡有這麼高級的健身中心,<br />
我要是你,天天都去報到啦.^_^<br />
我也正想去找個老師學學瑜珈.<br />
可是這小城,課程開得少.<br />
上回去試上,結果一個印度口音極重的老師,<br />
我聽不懂她說什麼,<br />
只好跟著別的學員做扭曲,痛苦死了.<br />
後來才發現那是高級班...<br />
我這沒有段數的居然混進去上,<br />
自討苦吃.<br />
<br />
0 意見:
張貼留言